אולי אעשן רק 3 סיגריות?

אין מעשן או מעשנת בעולם שלא חוו את הרגע הזה: אתה יושב בסלון או במרפסת, מתבונן על קופסת הסיגריות ומרגיש שנמאס לך.
נמאס מהשיעולים, נמאס מהתלות, מהריח המסריח בבגדים ומכל הכסף שאתה שופך על ההרגל הזה.
אבל אז אתה נזכר שרק בוקר ואיך אפשר בלי הסיגריה של הבוקר?
ובכלל, עכשיו זו תקופה לחוצה בעבודה.
אתה מתחיל לקבוע כללים לעצמך. היום אני אעשן רק 3 סיגריות. אלו שאני ממש חייב.
יש את הסיגריה של הבוקר כמובן, שבלעדיה אני לא מסוגל, את הסיגריה של אחרי ארוחת הצהריים ואת האחרונה אני אשמור לערב.
אבל האמת היא – שזה לא בשליטתך.
כל מעשן חושב שהדלקת הסיגריה היא רק הרגל וזה בהחלט נכון. סיגריה היא הרגל.
במהלך חיינו הסיגריה הופכת להיות החברה הכי טובה שלנו,
אנחנו קמים איתה בבוקר, הולכים לישון איתה בערב, ובכלל, כל הזדמנות היא הזדמנות טובה להדלקת סיגריה.
האמת היא שאין לנו שליטה על כך.
מרגע שכיבינו את הסיגריה הגוף שלנו מתחיל לייצר תסמיני גמילה שגורמים לנו לרצות להדליק עוד אחת.
הפסקת עישון על ידי הורדת מספר הסיגריות זה כמובן יותר טוב מכלום!
אבל בדרך כלל זה לא יגרום לכם להפסיק לעשן.
זה רק יגרום לתסכול רב יותר ולהרגשת תסמיני הגמילה, בכל פעם שאתם מכבים את הסיגריה, תרגישו את המצוקה שנובעת מהצורך בניקוטין ובכלל מכל השינוי בהתניות שנוצרו אצלכם עם כל עישון ועישון במשך השנים.
הדרך הטובה ביותר להפסיק לעשן – היא בהחלטה אחת.
זה נשמע לכם מפחיד? אתם לא לבד.
רוב המעשנים ירגישו לחץ כשיבקשו מהם להפסיק לעשן בפעם אחת.
הפחד מהכאב הפיזי מתופעות הלוואי ומתחושת הריקנות שנוצרת ובעיקר מהכישלון , גורם לא פעם לדחות את ההתמודדות עם הגמילה למועד אחר.
רוב האנשים שבאים אליי לטיפול של הפסקת העישון, הפסיקו לעשן מיד לאחר טיפול אחד בלבד וללא תסמיני גמילה.
במידה וזה לא המקרה, ניתן להגיע לחיזוקים ולכל מטופל ניתנת תעודת אחריות לפיה במידה ולא נגמל מעישון כספו יוחזר.
לחצו כאן לשיחת ייעוץ ללא עלות.